Per evitare le corse al mattino, ecco alcuni trucchi che aiutano: preparare la tavola il giorno prima ed evitare cos¨¬ la corsa mattutina, risvegliare l'olfatto e le papille gustative con un buon caff¨¨, pane tostato, ma anche spremere un'arancia... quanto basta per ricollegare il cervello allo stomaco. Importante. "Che sia occasionale o abituale, l'assenza di un pasto mattutino non ti far¨¤ necessariamente ingrassare o perdere peso.?Ascolta il tuo appetito: se il tuo stomaco brontola, mangia. In caso contrario, aspetta che si manifesti la fame."
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