Alcune persone tendono a mangiare troppo la sera, soprattutto una grande quantit¨¤ di amidi e proteine animali. "Questi nutrienti richiedono tempo per essere digeriti e assimilati dall'organismo, meglio quindi fare un pranzo pi¨´ abbondante, mantenendo una cena pi¨´ leggera. "Anche pane e pasta vanno bene, purch¨¦ non si esageri con le quantit¨¤: il gusto per¨° ¨¨ soggettivo, non vincola ad alcuna regola ed ¨¨ sempre meglio personalizzare il pi¨´ possibile la propria alimentazione".
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