Per godere dei benefici di entrambe le categorie, ¨¨ possibile integrare frutta a guscio e frutta essiccata nella tua dieta quotidiana. "Una porzione moderata, 20 grammi, di noci o mandorle pu¨° essere uno spuntino salutare, mentre la frutta essiccata, al naturale pu¨° essere aggiunta a yogurt, cereali o consumata da sola per uno spuntino dolce e nutriente.? La chiave per una scelta alimentare sana ¨¨ la variet¨¤ e la moderazione".?
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