La quantit¨¤ esatta di calorie pu¨° variare a seconda del tipo specifico, ma si aggira fra le 150 e le 200 calorie per 30 grammi, da considerare se seguiamo un regime ipocalorico. La nutrizionista spiega: "Sebbene la frutta a guscio sia calorica, ¨¨ ricca di grassi salutari, proteine, fibre?e una variet¨¤ di vitamine e minerali essenziali. Quindi, quando consumiamo frutta a guscio, ¨¨ necessario considerare anche i benefici nutrizionali.? Il segreto sono le porzioni cruciali per mantenere un bilancio calorico sano".
? RIPRODUZIONE RISERVATA