La frutta secca d¨¤ molta energia anche se, soprattutto nel caso in cui si voglia perdere peso, ¨¨ bene non consumarne troppa perch¨¦ ha grassi e calorie. Se la si vuole mangiare prima dell'attivit¨¤ fisica, bisognerebbe consumarla due o tre ore prima, in quanto ¨¨ ricca di proteine, ma queste ultime per essere digerite hanno bisogno di tempo, quindi non dovete appesantirvi.
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