Vediamo quanto tempo mangiare prima dell'allenamento e subito dopo e che tipo di alimenti prediligere
A seconda degli impegni e delle abitudini ci si pu¨° ritrovare ad allenarsi lontani o a ridosso dei pasti. Vediamo allora come comportarsi con il cibo, che cosa mangiare prima e dopo l'allenamento nel caso in cui ci sia bisogno di uno spuntino tra colazione e pranzo o tra pranzo e cena.
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