In un soggetto adulto e in buono stato di salute la finestra temporale di digiuno non ¨¨ sufficiente a dare effetti negativi e anche la massa magra non subisce alcun tipo di erosione. "Digiunare 14-16 ore non d¨¤ spossatezza anzi, grazie all¡¯aumento di ormoni come l¡¯adrenalina, si avverte una buona carica fisica e lucidit¨¤ mentale. Anche la sensazione di fame, grazie alla produzione di corpi chetonici ¨¨ ben tollerata. Si tratta tuttavia di una pratica da non attuare in soggetti diabetici, bambini, donne in gravidanza o allattamento e persone che soffrono o hanno sofferto di disturbi alimentari".
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