Se siete dei neofiti l'attivit¨¤ fisica consigliata ¨¨ sicuramente la camminata. Camminare piano non ¨¨ un vero e proprio allenamento, ma va bene per cominciare, poi, man mano, fate salire la velocit¨¤ a circa 4-5 km/h per almeno 40 minuti o un'ora tre volte a settimana. Tuttavia l'attivit¨¤ cardio non basta per avere un ottimo risultato.
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