Se volete davvero una bella silhouette dovete usare anche i pesi e fare esercizi a corpo libero per tonificare ogni parte del corpo. L'attivit¨¤ cardio fa bene, ma non basta per avere un fisico davvero ben messo in ogni sua parte. Pensate, per esempio, alle braccia: camminando e perdendo peso con la camminata e la dieta, le braccia non si tonificheranno, dovrete fare degli esercizi ad hoc, magari anche usare dei manubri mentre camminate, per risparmiare tempo. Lo stesso vale per gli addominali e i glutei (a meno che la camminata non sia su importanti salite). Vi serve un piano preciso e anche per questo ¨¨ sempre meglio farsi aiutare da un professionista, per evitare di perdere tempo ed energie inutilmente.
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