"Per godere dei benefici delle fette biscottate senza incorrere in effetti negativi, ¨¨ importante seguire alcuni consigli" spiega Gaia Gottardi. Ecco quali.
- Preferire le integrali: grazie al maggiore contenuto di fibre, offrono un migliore controllo della glicemia e un maggiore senso di saziet¨¤.?
- Leggere attentamente le etichette: Controllare la lista degli ingredienti e i valori nutrizionali, prestando attenzione al contenuto di zuccheri aggiunti.?
- Abbinarle a fonti di proteine e grassi: questo aiuta a rallentare l'assorbimento degli zuccheri e promuovere la saziet¨¤.? Si possono consumare con?avocado, ricotta, frutta secca o semi.?
- Moderare le quantit¨¤: come per tutti gli alimenti, ¨¨ importante non eccedere con le porzioni. Inserirle in un contesto di dieta varia ed equilibrata.?
- Diversificare le fonti di carboidrati: non basare la propria alimentazione solo sulle fette biscottate, ma alternarle con altre fonti di carboidrati complessi come pane integrale, avena, orzo.
? RIPRODUZIONE RISERVATA