In una dieta contro il colesterolo non devono mancare cereali integrali, da mangiare in porzioni normali dalle 2 alle 4 volte a settimana. Potete scegliere pane, pasta e riso oppure virare su alternative come farro, quinoa, segale, avena e orzo. Questi ultimi due sono particolarmente indicati in quanto ricchi di betaglucani, utili nel ridurre il livello di colesterolo cattivo.?
? RIPRODUZIONE RISERVATA