A meno che non ci si sia svegliati molto tardi, fatto una colazione abbondante, saltare del tutto il pranzo non ¨¨ mai una buona idea: rischieremmo di arrivare affamati a cena e assumere molte pi¨´ calorie del dovuto. ¡°Per chi non ama pranzare in spiaggia il suggerimento ¨¨ quello di arricchire?la colazione, magari scegliere un mix di yogurt, frutta fresca, frutta secca e cereali; chi ama il salato, pu¨° optare per delle uova strapazzate con pane tostato. In questo modo, a pranzo, sar¨¤ sufficiente mangiare della praticissima frutta: oltre ad essere fresca e idratante, garantir¨¤ un buon livello di saziet¨¤ grazie alla presenza di fibra¡±.
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