Nel bodybuilding , ad esempio, l'obiettivo principale ¨¨ aumentare la massa muscolare e ridurre il grasso corporeo. "Mangiare poco e spesso pu¨° aiutare a mantenere un equilibrio calorico stabile, evitare picchi di fame, sostenendo il recupero muscolare con un apporto costante di nutrienti, in particolar modo tramite l¡¯assunzione di alimenti glucidici e proteici.?Ci sono anche altri sport, in particolar modo quelli di lunga durata come la corsa, il ciclismo, il triathlon per i quali ¨¨ utile mangiare poco e spesso per garantire all¡¯organismo il giusto apporto di energia, sali minerali e liquidi durante tutta l¡¯attivit¨¤ al fine di mantenere una buona performance" informa la nutrizionista.
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