Quelle nutrizionali variano da persona a persona e da sport a sport. "Gli atleti che praticano sport di forza potrebbero aver bisogno di un apporto maggiore di proteine e carboidrati complessi, mentre gli atleti di endurance potrebbero beneficiare di carboidrati facilmente digeribili per ricaricarsi durante l'allenamento. L'equilibrio tra pasti piccoli e frequenti, pi¨´ grandi e meno frequenti dipende dallo stile di vita, dagli obiettivi e dalle esigenze specifiche dello sport che si pratica" precisa la dottoressa Bravo.
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