Soluzione antidepressiva?per eccellenza, frutta e verdura aumentano l'apporto vitaminico. ¡°Pi¨´ sei stressato, pi¨´ il tuo corpo si stanca, pi¨´ vitamine sono necessarie. Via libera ad?agrumi, kiwi o frutta secca, mandorle, albicocche e fichi.?Ben oltre l'apporto vitaminico, la frutta secca fornisce l'energia gradita per combattere la stanchezza di una mente troppo tesa e un corpo contratto". E se il morale cala, il corpo lo avverte:?richiede energia, che una dieta variata a base di frutta e verdura fornisce. "Prestiamo invece attenzione agli alimenti che favoriscono lo stress: caff¨¨, alcol o piatti grassi e ricchi di zuccheri" precisa?l'esperta.
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