Merende salutari e veloci: la top 5 da gustare

Quante volte nel corso della giornata, tra un pasto e un altro, ci viene fame ma non sappiamo cosa mangiare? E la merenda improvvisa rischia di essere un macigno sulla nostra dieta quotidiana perché magari arraffiamo la prima merendina a disposizione o entriamo in un bar a prendere uno snack. Le pubblicità spesso ci tempestano di messaggi legati al cibo per uno spuntino, dai fast food alle bevande zuccherate. Eppure ci sono diverse merende salutari e veloci da mangiare tra un pasto principale e l'altro, sia in caso di fame vera, con lo stomaco che brontola, sia per quella fame nervosa, da stress, in cui cerchiamo del cibo più utile alla mente che al corpo. Dalla cioccolata alla frutta secca, dalle centrifughe al parmigiano, ecco le merende salutari e veloci da preparare.