Considerando che l¡¯apporto consigliato di fibre giornaliero va dai 22 ai 34 grammi, a seconda dell¡¯et¨¤ e del sesso, le banane possono essere un importante alleato: una banana di medie dimensioni fornisce infatti 3 grammi di fibre. Questo perch¨¦ le banane contengono grandi quantit¨¤ di fibre insolubili e solubili, in particolare la pectina, che aiuta a regolare l¡¯intestino.
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