Quando parliamo di scale, si pensa solo all'atto di salita, ma anche la discesa va considerata. "Scendere impegna in modo importante le articolazioni, i muscoli hanno diverse contrazioni, ginocchia e caviglie sono interessate da un carico significativo. Senza dimenticare la funzione dei muscoli del core, la zona centrale del corpo: si contraggono per garantire equilibrio e stabilit¨¤" specifica la trainer.
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