Questo pu¨° sembrare uno strano consiglio in quanto spesso il movimento ¨¨ l¡¯ultima cosa che una persona con mal di schiena vuol fare, quando tutti i movimenti risultano essere spesso dolorosi. Questo ¨¨ comprensibile, ma la chiave sta nel trovare l¡¯equilibrio tra il non riposarsi completamente e lasciare che la lombalgia si stabilizzi. E¡¯ necessario attuare delle strategie ed eliminare o modificare alcune attivit¨¤ dolorose (ad esempio il sollevamento di pesi) solamente per alcuni giorni, per poi riprenderle gradualmente. Tuttavia, diventa fondamentale non attendere che tutto il dolore scompaia prima di iniziare a muoversi. In poche parole,? ¨¨ necessario non riposarsi completamente e cercare di rimanere attivi il pi¨´ possibile. Superata la prima fase acuta, le evidenze dimostrano che diventa fondamentale tornare a svolgere le proprie attivit¨¤ ed i propri hobby, anche attivit¨¤ fisiche ad alto impatto o che comportano la flessione, la torsione della schiena o il sollevamento di pesi. Attivit¨¤ che potrebbero essere state il fattore scatenante della lombalgia ma che ¨¨ importante tornare gradualmente a fare ed a non evitarle.
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