Le abitudini relative a quando andare a dormire e quando svegliarsi sono molto importanti per un buon sonno ristoratore, perci¨° gli esperti consigliano sempre di non cambiarle mai, nemmeno nel weekend. Ovvio dunque che il cambio dell'ora da legale a solare e viceversa possa creare qualche fastidio. Infatti, come avevamo visto riportando le spiegazioni dello psicologo e psicoterapeuta Adriano Formoso, "ogni cambio dell'ora incide sul cambiamento dei nostri ritmi e le nostre abitudini e a farne le spese ¨¨ un'area cerebrale, quella che si chiama il nucleo soprachiasmatico. ? un nucleo dell'ipotalamo, formato da gruppi di neuroni, che contribuisce alla regolazione dei ritmi circadiani endogeni, ovvero quell'orologio biologico che mantiene invariati i processi fisiologici ripetitivi come i cicli della fame e del sonno. Il nucleo contiene alcuni tipi di cellule, vari peptidi, come la vasopressina e il peptide intestinale vasoattivo, e neurotrasmettitori, che consentono l'interazione con molte altre parti del cervello e di conseguenza del corpo".
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