Invece di aggrapparsi agli archivi digitali per mantenere vivo il passato, ¨¨ bene sviluppare una mentalit¨¤ focalizzata sul presente. Praticare l'accettazione ci aiuta a comprendere che i ricordi non dipendono dagli archivi, ma dall'esperienza vissuta. Questa tecnica consiste nell'accettare le cose cos¨¬ come sono e si basa sull'idea che certi momenti possono essere vissuti senza bisogno di essere immagazzinati o registrati. In questo senso, adottare l'abitudine alla meditazione o alla scrittura riflessiva pu¨° aiutare ad allenare la mente a concentrarsi sul presente, riducendo l'ansia generata dalla paura di perdere ricordi o attimi.
? RIPRODUZIONE RISERVATA