Prima di andare a letto bisognerebbe evitare di stare davanti agli schermi anche perch¨Ś la luce artificiale ha effetti negativi sul sonno. Ą°UnĄŻelevata luminosit¨¤ ¨¨ dĄŻostacolo alla produzione da parte dellĄŻorganismo di melatonina, ormone prodotto dalla ghiandola pineale o epifisi e che favorisce lĄŻaddormentamentoĄą sottolinea il professor Ferini Strambi. Perci¨°, nelle ore serali ¨¨ importante che le luci della casa siano soffuse, mentre prima di andare a dormire ¨¨ opportuno abbassare del tutto le tapparelle.
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