Per dormire bene bisogna prestare attenzione anche a ci¨° che si mangia a cena. Infatti, gli alcolici e i cibi ricchi di sodio, ma anche la carne e la soia, favoriscono un¡¯accelerazione del battito cardiaco;?dunque, non andrebbero portati in tavola. ¡°Anche praticare sport nelle ore serali non ¨¨ indicato perch¨¦ l¡¯esercizio fisico attiva il sistema simpatico, ostacolando il sonno¡± aggiunge il professor Ferini Strambi. Siccome attivano il cervello, sarebbero infine da evitare discussioni prima di andare a letto.
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