I 5 errori di postura da non fare davanti al computer: il vademecum

Ovviamente, il modo in cui ci si siede influenza tantissimo la postura e la salute della schiena: “Le persone tendono a sedersi non sulle ossa ischiatiche ma sull’osso sacro, mettendo la colonna in flessione. Di conseguenza, anche il capo deve assumere un’altra posizione per avere gli occhi in asse orizzontale. ? una posizione 'di comodo', che ci dà l’impressione di far lavorare meno i muscoli, ed effettivamente è così perché in questo modo accettiamo quello che ci dice la gravità. Il problema è che questa posizione porta a una tensione anomala delle strutture posteriori della colonna lombare e del collo. In questo caso, una persona più allenata anche a livello sportivo può più facilmente mantenere la posizione corretta perché fa meno fatica a tenerla, ‘sfidando’ la gravità. ? più difficile che una persona che fa un’attività fisica costante abbia dei problemi di adattamento posturale”.