Dalle vitamine ai probiotici, dall'attivit¨¤ fisica all'igiene personale, ecco come ammalarsi meno (o con sintomi pi¨´ blandi)
L'autunno ¨¨ sinonimo di cambiamento. Le foglie ingialliscono e si staccano dagli alberi, sulle tavole fanno capolino funghi, zucca, cachi mela e altre delizie. Ma col cambio di stagione arrivano anche nuove sfide per il corpo: raffreddori, mal di gola e stanchezza sono sintomi tipici di questo periodo dell'anno. Le variazioni di temperatura e di umidit¨¤ sottopongono l'organismo a uno stress che pu¨° indebolire le difese immunitarie?e renderlo pi¨´ vulnerabile a virus e batteri. Risultato: al mattino il naso si tappa, la gola ¨¨ arrossata e nei casi peggiori arriva anche qualche linea di febbre. La buona notizia ¨¨ che?si pu¨° prepararsi a questo appuntamento adottando delle semplici abitudini per rinforzare il sistema immunitario.
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