Non esiste una cura miracolosa, ma tanti accorgimenti possono aiutarci a ridurre il livello di stress, prendendoci del tempo o provando a riorganizzare in modo diverso la nostra vita. Tra i consigli degli esperti troviamo:
- praticare meditazione o mindfulness con costanza
- praticare attivit¨¤ fisica all'aperto,?dal momento che muoversi e tenersi in attivit¨¤ libera endorfine, fondamentali per il buonumore
- stabilire delle priorit¨¤ e organizzare la propria giornata evitando un sovraccarico di compiti e eliminando il pi¨´ possibile le cose non strettamente necessarie
- ritagliarsi ogni giorno uno spazio solo per se stessi e circondarsi di una rete di amici con cui condividere non solo il tempo libero, ma anche le preoccupazioni.
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