Come capire se il tuo livello di stress è troppo alto

Lo stress, secondo la scienza, è la risposta psicologica e fisiologica che il nostro organismo mette in atto nei confronti di compiti, difficoltà o eventi della vita valutati come eccessivi o pericolosi. Di fronte a queste potenziali minacce il surrene, la ghiandola endocrina maggiormente coinvolta nelle risposte allo stress, produce il cortisolo che determina l'aumento di glucosio e lipidi nel sangue con l'obiettivo di metterci a disposizione l’energia di cui il nostro corpo potrebbe aver bisogno per tenerci in vita e affrontare i potenziali pericoli in arrivo.

Se questa reazione è fondamentale in reali situazioni di rischio e pericolo, sperimentarla ogni giorno di fronte a quelli che sono a tutti gli effetti problemi minori può portare a conseguenze importanti sia a livello psicologico, sfociando in ansia, depressione, stanchezza, irritabilità e disturbi del sonno, sia a livello fisico con un maggior rischio di un aumento della pressione arteriosa, di malattie cardiache, obesità e diabete. Come facciamo a capire se il nostro livello di stress è troppo alto?