Vitamina D: crema solare sì o no? A che ora esporsi per farne scorta? Tutte le risposte

Vi sentite sempre stanchi nonostante i momenti di riposo e una buona notte di sonno. Forse avete una carenza di vitamina D. E per una buona ragione, la stanchezza è un segno importante di questa mancanza nel corpo. Per rimediare, potete concentrarvi sul contenuto del vostro piatto, ma anche esporvi al sole. Il tempo estivo, salvo eccezioni di un’estate un po’ atipica, può aiutare, a condizione che lo si faccia in modo corretto. Il dott. Gianmarco Torrisi, dermatologo di MioDottore fornisce le istruzioni per l'uso. “Le modalità che il nostro organismo può utilizzare per aumentare e mantenere i livelli di vitamina D sono fondamentalmente due: attraverso l’alimentazione con proteine specialmente di origine animale, latte e derivati,?olio di fegato di merluzzo, sarde, le uova, e tramite la sintesi operata all’interno del nostro organismo”.