Per affrontare il reflusso gastroesofageo ci sono alcune buone abitudini che devono essere seguite. In primo luogo se i sintomi capitano frequentemente ¨¨ consigliabile evitare alcuni cibi che provocano il reflusso dagli alimenti piccanti, ai pomodori, agli agrumi. Un altro accorgimento importante ¨¨ quello di mangiare poco e frequentemente piuttosto che fare pasti abbondanti, inoltre ¨¨ meglio evitare di sdraiarsi subito dopo aver mangiato, sarebbe meglio aspettare 2-3 ore. Quando si ¨¨ sdraiati il consiglio ¨¨ quello di avere la testa sollevata rispetto al corpo magari mettendo qualcosa sotto quella parte del materasso per avere una posizione rialzata. Il reflusso gastroesofageo ¨¨ spesso collegato anche al peso in eccesso, provare a dimagrire aiuta a risolvere il problema. Il fumo non aiuta chi ha il reflusso, quindi ¨¨ consigliabile smettere ed evitare anche di stare accanto a persone che fumano.
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