Il dottor Giuseppe Musumeci spiega perch¨¦ questo tipo di allenamento genera molte perplessit¨¤
Il particolare metodo di allenamento di Iga Swiatek, tennista numero 1 del ranking WTA e vincitrice di 3 Roland Garros e uno US Open a soli 22 anni, sta facendo molto discutere: la campionessa polacca infatti si allena con un pezzo di nastro adesivo che le tappa la bocca, costringendola a respirare soltanto col naso: ¡°? pi¨´ difficile respirare quando respiri solo attraverso il naso ed ¨¨ pi¨´ facile che la mia frequenza cardiaca aumenti. Immagino che sia il modo per lavorare sulla mia resistenza non facendomi correre cos¨¬ veloce e fare cose estreme".
Per Iga SWIATEK nastro adesivo sulla bocca: Fa bene o no?
¡ª ?La stessa Swiatek ha detto che questo metodo le ¨¨ stato consigliato dai suoi preparatori, e lei lo ha accettato senza farsi troppe domande: ¡°Non sarei in grado di spiegarmelo da esperta. A volte non capisco nemmeno le cose che mi dicono di fare. Lo sto facendo da molto tempo ormai, quindi s¨¬, ¨¨ diventato abbastanza facile¡±. Viene spontaneo, a questo punto, chiedersi quale sia il meccanismo alla base di questo allenamento, e soprattutto se si tratta di una metodologia corretta e salutare: lo ha spiegato il dottor Giuseppe Musumeci, direttore dell¡¯unit¨¤ di cardiologia dell¡¯Ospedale Mauriziano di Torino.
Dottore, ha senso un esercizio del genere?
¡°Fondamentalmente, l¡¯atleta respira soltanto col il naso, quindi l¡¯aria passa solo attraverso le vie aree e non attraverso la faringe. Ma al di l¨¤ di questo meccanismo, che pu¨° essere anche virtuoso, ci¨° che fa aumentare la frequenza cardiaca ¨¨ semplicemente il fatto che l¡¯atleta respira meno aria e si ossigena meno. Bisogna tenere conto che parliamo di un¡¯atleta di altissimo livello, ma normalmente ¨C da cardiologo ¨C non ¨¨ una cosa che consiglierei a chi non fa sport agonistico perch¨¦ non avrebbe senso, ma in realt¨¤ credo non sia sia una cosa da consigliare in generale, anche a chi pratica attivit¨¤ ad alti livelli¡±.
Qual ¨¨ il meccanismo che si attiva?
¡°Con il nastro adesivo sulla bocca le arriva meno aria ai polmoni, quindi meno ossigeno, per cui non ¨¨ un meccanismo cos¨¬ diverso dal lavoro in altura che molti atleti svolgono in preparazione alle competizioni. Allenandosi in altura, l¡¯organismo si adatta e diventa pi¨´ resistente, ma farlo con un nastro adesivo sulla bocca non ¨¨ la stessa cosa, anzi, credo che alla fine sia una cosa negativa. Alla fine, lei lo fa per stressare il suo organismo¡±.
Quali sono gli aspetti negativi?
¡°Personalmente non lo consiglierei n¨¦ per gli atleti n¨¦ per chi fa sport a livello amatoriale, perch¨¦ non fa altro che ridurre l¡¯apporto di ossigeno e peggiorare la performance. Poi se un¡¯atleta di alto livello vuole farlo per mettersi sotto stress ed essere pi¨´ resistente, pu¨° avere un senso, ma non ¨¨ una cosa da consigliare a tutti perch¨¦ tende a stressare l¡¯organismo e tutto il sistema, indebolendo e mettendolo in pericolo¡±.
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