Meglio correre o camminare? Ecco come decidere cosa fa al caso tuo

Come detto, è importante scegliere in base alle proprie esigenze e alle proprie caratteristiche. La corsa è un’attività che richiede più energia e – se non si è particolarmente allenati – rischia quindi di essere controproducente e di stressare eccessivamente il fisico, in particolare le articolazioni, soprattutto se si hanno già problemi alle ossa o ai muscoli: questo perché la corsa prevede una fase di “stacco” in cui entrambi i piedi sono lontani dal terreno, e ciò sforza di più le articolazioni. Camminare, in questo senso, risulta sicuramente più agevole e sicuro, anche se per forza di cose stimola meno il fisico, brucia meno calorie e non dà lo stesso miglioramento della capacità aerobica che invece dà la corsa.