Chi soffre di problemi alle articolazioni, soprattutto alle ginocchia o ai fianchi, dovrebbe preferire la camminata alla corsa. Magari, dopo essersi confrontati col proprio medico, si pu¨° fare in modo di rendere la camminata pi¨´ intensa, velocizzandola oppure camminando in salita, magari facendo delle escursioni all¡¯aria aperta. Altre opzioni molto utili possono essere l¡¯utilizzo del tapis roulant con il quale si possono regolare velocit¨¤ e pendenza in base alle proprie caratteristiche. Se invece ci si sente fisicamente pronti ad affrontare la corsa e l¡¯obiettivo ¨¨ quello di migliorare in un certo modo il proprio stato di forma, allora correre pu¨° essere la scelta migliore. ? anche possibile iniziare un percorso di crescita, partendo dalla camminata, passando poi alla camminata veloce o in salita per poi cominciare a correre, sempre stando attenti a recepire i segnali che il proprio corpo lancia, come eventuali fastidi o eccessiva stanchezza e riducendo il carico quando necessario.
? RIPRODUZIONE RISERVATA