In questo caso lo sport e la memoria a breve termine hanno un filo conduttore rappresentato dal sonno, un fattore fondamentale per entrambi: infatti, per ottenere effetti benefici per la memoria a breve termine tramite lo sport ¨¨ necessario dormire pi¨´ di 6 ore a notte, perch¨¦ a sua volta il sonno ¨¨ legato a un miglioramento dell¡¯attenzione e della memoria. I ricercatori, analizzando i dati degli stessi partecipanti allo studio che praticavano sport, si sono accorti che coloro i quali dormivano pi¨´ di 6 ore mostravano un miglioramento della memoria a breve termine e della capacit¨¤ psicomotoria rispetto a chi dormiva meno. Inoltre, un aumento di 30 minuti a notte di sonno in fase REM era associato a un incremento dell¡¯attenzione il giorno successivo. Inoltre, un aumento di 30 minuti della fase di sonno profondo era a sua volta correlato a un miglioramento della memoria episodica nel giorno successivo. Insomma, dormire tanto e bene fa bene sia alle prestazioni sportive sia alla memoria.
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