Per evitare danni alla pelle sarebbe opportuno non svolgere attivit¨¤ fisica al sole dalle 11 alle 15, quando i raggi ultravioletti sono pi¨´ intensi. Ą°Molti servizi meteo forniscono anche lĄŻindice Uv previsto per la giornata, che di norma ¨¨ pi¨´ alto nelle ore centrali. Se possibile, ci si dovrebbe allenare quando questo valore ¨¨ pi¨´ basso e regolarsi anche in base a esso nella scelta del solare, che comunque va sempre applicatoĄą afferma il dottor Mandalari. Bisogna inoltre tener presente che lĄŻefficacia di questi prodotti cala a seguito di bagni (sia al mare sia in piscina) e di unĄŻeccessiva sudorazione.
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