Dal mal di testa al diabete, sono tanti i problemi che l¡¯attivit¨¤ fisica pu¨° alleviare. Senza dimenticare, per¨°, le cure tradizionali
Praticare sport ¨¨ fondamentale per preservare gli equilibri interni dell¡¯organismo da ci¨° che avviene all¡¯esterno (omeostasi). In quest¡¯ottica, l¡¯attivit¨¤ fisica ¨¨ d¡¯aiuto non soltanto a prevenire le varie patologie, ma anche a contrastare i fattori di rischio che sono alla base dello sviluppo di diversi disturbi, a partire dal sovrappeso. Anche se si soffre gi¨¤ di alcune malattie, lo sport contribuisce a migliorare la situazione, ma va fatto in concomitanza con cure?adeguate.
contro i fattori di rischio cardiovascolari
¡ª ?Lo sport ¨¨ innanzitutto un valido sostegno per contrastare alcune condizioni che mettono a rischio la salute cardiovascolare, quali l¡¯ipertensione, il diabete e le dislipidemie. ¡°L¡¯attivit¨¤ fisica ha per¨° effetti positivi soltanto se ¨¨ associata, laddove necessaria, a un¡¯adeguata terapia farmacologica e, nel caso del diabete e delle dislipidemie, a una corretta alimentazione¡± precisa il dottor Alberto Maria Lanzone, medico dello sport e cardiologo, responsabile dell¡¯Unit¨¤ Operativa di Cardiologia e dell¡¯Unit¨¤ Coronarica dell¡¯Istituto Clinico San Rocco di Ome (Bs). Per esempio, in chi ha la pressione alta ma non si cura come dovrebbe, l¡¯attivit¨¤ sportiva pu¨° addirittura essere controproducente. Anche in caso di dislipidemie lo sport favorisce una migliore omeostasi lipidica solo se abbinato a una terapia e a una dieta adeguate: nei soggetti con valori vicini ai limiti, l¡¯attivit¨¤ fisica ¨¨ in grado di ritardare il momento in cui sar¨¤ necessario il ricorso ai farmaci. Oltre a migliorare l¡¯equilibrio glucidico;?in caso di diabete ben curato, lo sport aumenta la tollerabilit¨¤ delle terapie. Per ottenere questi benefici,?non ¨¨ necessario sottoporsi ad allenamenti molto intensi, ma basta correre o nuotare lentamente, praticare sci di fondo o anche solo fare lunghe passeggiate.
sport e mal di testa
¡ª ?In caso di mal di testa, lo sport pu¨° avere effetti opposti. Se tale problema ¨¨ la spia di una malattia, allora prima ¨¨ fondamentale chiarirne l¡¯origine, mentre se si tratta di una cefalea ¡°semplice¡± la produzione di endorfine (i cosiddetti ¡°ormoni del benessere¡±) promossa dall¡¯attivit¨¤ fisica migliora la situazione. A volte a favorire l¡¯emicrania, un particolare tipo di mal di testa, ¨¨ l¡¯ipertensione: se non si cura prima la pressione alta, l¡¯attivit¨¤ fisica ha ripercussioni negative. In caso di cefalea catameniale, cio¨¨ derivante dagli squilibri ormonali tipici delle mestruazioni e anche da una predisposizione genetica (quindi legata al periodo del ciclo), ¨¨ necessaria un¡¯attenta valutazione ginecologica per la prescrizione di un¡¯adeguata terapia. Solo dopo che la situazione ¨¨ migliorata, a seguito della cura, lo sport svolge un¡¯azione positiva, mentre ha un effetto negativo prima dell'utilizzo dei farmaci e anche a ridosso della loro assunzione. Spesso associata a un difetto cardiaco congenito (il PFO, ovvero patent foramen ovalis), la cefalea cardio-neurogena?¨¨ spesso refrattaria alle terapie e trae giovamento, in un¡¯alta percentuale di casi, solo dall¡¯intervento di correzione di tale difetto; a oggi, per¨°, non ¨¨ il trattamento di scelta, a eccezione dei soggetti che hanno anche avuto ischemie cerebrali senza causa. Nel frattempo, sarebbe meglio evitare l¡¯attivit¨¤ fisica. Sono molto comuni le cefalee muscolo-tensive, nei confronti delle quali sono efficaci i trattamenti osteopatici e/o chiropratici. ¡°Chi ne soffre trae giovamento anche da un¡¯attivit¨¤ sportiva aerobica e costante e da specifici esercizi di mobilizzazione del collo, da non svolgere per¨° durante le crisi¡± raccomanda il dottor Lanzone.
lo sport contrasta la rinite
¡ª ?Problema abbastanza comune, la rinite consiste nell¡¯infiammazione della mucosa nasale conseguente a edema (gonfiore), che provoca difficolt¨¤ respiratorie. Per la cura di questo disturbo sono utili soluzioni idrosaline e spray nasali rinocostrittori. ¡°Nel corso dell¡¯attivit¨¤ fisica viene liberata adrenalina, che ha un effetto simile a quello di questi spray nasali. Chi pratica sport e soffre di rinite respira meglio rispetto a quando rimane a riposo. Perci¨°, allenarsi pu¨° avere effetti positivi sulla malattia¡± spiega il dottor Lanzone. Bisogna invece evitare di svolgere attivit¨¤ fisica quando si hanno problemi pi¨´ seri, quali faringite, tracheite, bronchite e polmonite. Anche dopo essere guariti da queste patologie ¨¨ necessario riprendere ad allenarsi in modo graduale, aumentando l¡¯intensit¨¤, seduta dopo seduta, basandosi sulle risposte del proprio fisico.
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