Riuscire a vivere a pieno il presente ¨¨ un ottimo modo per mantenere il nostro cervello in forma. Per questo una delle pratiche pi¨´ consigliate ¨¨ la meditazione, che aiuta a ridurre lo stress e a rimanere ancorato al presente, migliorando la memoria e proteggendo la cosiddetta materia grigia: provate a meditare per una decina di minuti?prima di iniziare la giornata.
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