C'è un modo facile per essere felici da anziani: ecco cosa dice la scienza

In un mondo che invecchia rapidamente, il benessere degli anziani è una priorità ineludibile: e questo è vero soprattutto in Italia, dove si calcola che più di 13 milioni di persone appartengano alla fascia di ultra 65enni. In questo contesto, un gruppo di ricercatori inglesi si sono posti un obiettivo ambizioso: scoprire un metodo che non solo fosse benefico per gli anziani, ma anche facilmente attuabile nella loro quotidianità. Quale? Si tratta di?un programma di meditazione appositamente progettato che si estende per un periodo di 18 mesi, è stato suddiviso in due moduli: il primo di 9 mesi incentrato sulla consapevolezza, seguito da un secondo modulo di pari durata dedicato alla gentilezza amorevole e alla compassione.?

Oltre a sessioni di gruppo settimanali di due ore, il programma includeva una pratica quotidiana di 20 minuti e un ritiro di un giorno. I risultati? Sorprendenti: i partecipanti hanno mostrato miglioramenti notevoli nel loro benessere, evidenziando un aumento della consapevolezza, della connessione con gli altri e dell'intuizione. Questi benefici si sono tradotti in un senso di calma, soddisfazione profonda, relazioni migliorate e una visione più positiva del mondo. Marco Schlosser, dottorando presso l'University College di Londra (UCL) e autore principale dello studio, spiega: "Con l'invecchiamento della popolazione globale, è sempre più cruciale capire come possiamo supportare gli anziani nel mantenere e approfondire il loro benessere psicologico". Secondo lo scienziato, la meditazione è uno dei migliori approcci non farmacologici per sostenere le persone nel terzo tempo della vita. Tuttavia, i ricercatori hanno notato che i benefici del programma variavano tra i partecipanti: coloro che hanno iniziato con livelli di benessere psicologico più bassi hanno mostrato miglioramenti più significativi rispetto a coloro che avevano già livelli di benessere più elevati. Questo suggerisce che la meditazione potrebbe essere particolarmente utile per chi parte da una condizione di maggiore vulnerabilità psicologica. Anche per questo, la coautrice dello studio, la Dott.ssa Natalie Marchant della Divisione di Psichiatria dell'UCL, evidenzia la necessità di ulteriori ricerche: "Speriamo che ulteriori studi chiariscano quali persone hanno maggiori probabilità di trarre beneficio dall'allenamento meditativo, poiché potrebbe conferire benefici maggiori ad alcuni gruppi specifici". I ricercatori? coltivano anche la speranza che ulteriori perfezionamenti possano rendere i programmi di meditazione ancora più vantaggiosi.?