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Torna l'ora legale? La scienza dice che fa male: dal sonno all'umore, ecco perch¨¦
Se c¡¯¨¨ qualcosa che mette d'accordo gli italiani ¨¨ l¡¯ora legale: 7 su 10 vorrebbero che l¡¯Italia adottasse definitivamente l¡¯orario estivo per i benefici che ne deriverebbero, come un miglioramento generale dell¡¯umore (62%), e la possibilit¨¤ di trascorrere pi¨´ ore fuori casa all¡¯aperto (63%). Ma cosa ne dice la scienza? L¡¯ora legale fa bene o male?
Ora legale
¡ª ?Nonostante l¡¯ora legale, che in Italia torner¨¤ il prossimo 26 marzo, portando con s¨¦ un'ora di luce in pi¨´, ottenga molti consensi, a medici e scienziati non piace. ? visto con sospetto, per esempio, che il passaggio all¡¯ora legale primaverile comporti la perdita di un¡¯ora di sonno, che non tutti riescono a recuperare. E non solo. La neurologa americana Beth Ann Malow della Vanderbilt University, qualche mese fa ha messo nero su bianco una serie di perplessit¨¤ sull¡¯ora legale in un articolo pubblicato da The Conversation e ripreso da tutti i principali media americani: dal Washington Post a Scientific American.
perch¨¦ l'ora legale fa male
¡ª ?¡°I ricercatori stanno scoprendo che?saltare in avanti?ogni marzo ¨¨ collegato a gravi effetti negativi sulla salute, tra cui un aumento degli attacchi di cuore e la privazione del sonno degli adolescenti¡±, scrive Malow. ¡°Al contrario, la transizione verso l'ora solare non ¨¨ associata a questi effetti sulla salute¡±.?Secondo la scienziata, che ha studiato gli effetti del cambio d¡¯ora sull¡¯organismo per 5 anni, il passaggio all'ora legale a primavera influisce sulla salute per i quasi otto mesi in cui ¨¨ in vigore. ¡°L¡¯ora solare si avvicina di pi¨´ alla luce naturale, con il Sole direttamente sopra la testa a mezzogiorno. Al contrario, durante l'ora legale da marzo a novembre, il cambio dell'ora fa s¨¬ che la luce naturale si manifesti un'ora pi¨´ tardi al mattino¡±.
l'umore
¡ª ?E ottenere un'ora di luce in pi¨´ al tramonto non sarebbe poi questa gran cosa. ¡°La luce del mattino ¨¨ essenziale per aiutare a stabilire i ritmi naturali del corpo: ci sveglia e migliora la vigilanza E migliora anche l'umore: non a caso le lampade che simulano la luce naturale per trattare il disturbo affettivo stagionale sono prescritte per l'uso mattutino¡±, spiega Malow.
¨¨ meglio un¡¯ora di luce in pi¨´ al mattino
¡ª ?Sebbene non siano del tutto noti i motivi per cui la luce ci attiva e giova al nostro umore, secondo Malow e il suo team, questo potrebbe essere dovuto agli effetti della luce sull'aumento dei livelli di cortisolo, l¡¯ormone che modula la risposta allo stress o all'effetto della luce sull'amigdala (la parte del cervello coinvolta nelle emozioni, ndr).?A soffrire del cambio d'ora primaverile sarebbero soprattutto gli adolescenti che iniziano la scuola intorno alle 8 o prima. ¡°Ci¨° significa che durante l'ora legale molti giovani si alzano e vanno a scuola nell'oscurit¨¤ totale¡±. Ma il prezzo dell'esposizione alla luce fino a tarda sera per quasi otto mesi lo paghiamo un po¡¯ tutti. ¡°La prolungata luce della sera ritarda il rilascio da parte del cervello di melatonina, l'ormone che favorisce il sonno, e questo ci fa dormire meno, in generale¡±, afferma la scienziata che condivide la richiesta dell¡¯abrogazione dell'ora legale in tutti gli Stati Uniti, da parte dell¡¯American Medical Association.
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