Con l'aiuto delle esperte cerchiamo di capire quali sono i migliori accorgimenti contro l'invecchiamento, dall'alimentazione ai massaggi
Oggi abbiamo il diritto di lottare contro rughe, cedimenti, macchie, ma non contro l'et¨¤, perch¨¦ non ¨¨ un fenomeno negativo e non dobbiamo vergognarcene. ? lecito cambiare negli anni come meglio crediamo, e non c'¨¨ un modo giusto o sbagliato di trattare il fenomeno. Tuttavia star bene nella propria pelle ¨¨ sinonimo di equilibrio. Allo stesso modo, una crema anti et¨¤ non ferma il tempo, ma "previene o corregge" i segni visibili dell'invecchiamento che, magari cos¨¬ diventa un fattore neutrale.?
Quando si comincia a invecchiare
¡ª ?Da che et¨¤ comincia l'invecchiamento??Appena si esce dal grembo materno. "I nostri organi, e in particolare la pelle, sono dotati di strumenti di difesa e riparazione piuttosto potenti, ma che, ¨¨ vero, si consumano con il passare degli anni - spiega Eleonora Iachini, medico estetico -. A 50 anni abbiamo perso il 50% del nostro acido ialuronico.?I primi segni visibili dell'invecchiamento compaiono non appena la crescita ¨¨ completa".?
Quanto conta il patrimonio genetico?
¡ª ?Avremo la faccia di nostra madre alla stessa et¨¤? Era spesso cos¨¬ prima, oggi, a 50 anni, l¡¯aspetto ¨¨ in genere diverso, pi¨´ giovane. D'altra parte, ereditiamo anche materiale genetico dal pap¨¤, dai nonni, e sappiamo che il nostro DNA non ¨¨ tutto. ¡°L'invecchiamento intrinseco rappresenta solo dal 10 al 20% circa - prosegue Iachini -. Il resto viene dalle aggressioni esterne e dal nostro stile di vita: raggi UV, cibo, sonno, fumo, alcol, stress. La buona notizia? Cos¨¬ come si parla di invecchiamento, si pu¨° parlare di prevenzione".
Quali accorgimenti funzionano davvero contro l'invecchiamento
¡ª ?"L'invecchiamento ¨¨ un fenomeno complesso, non si risolve con formule magiche - spiega Flavia Bernini, biologa, nutrizionista -. Alcuni ingredienti hanno dimostrato la loro efficacia: vitamine E e C, retinolo, omega 3, polifenoli, glucosilonati e carotenoidi. Li assumiamo attraverso un¡¯alimentazione varia, di stampo mediterraneo, ricca di frutta e verdura e semi oleosi, che forniscono antiossidanti utili a ridurre i radicali liberi, ma soprattutto la?fibra?che contribuisce a mantenere sano il nostro microbiota. Anche gli Omega 3, contenuti principalmente nel pesce, sono preziosissimi per i loro effetti antinfiammatori. Non dimentichiamo poi che la longevit¨¤ ¨¨ fortemente legata ad un concetto di frugalit¨¤: evitare gli eccessi calorici e mantenere il peso forma faranno tutta la differenza".?
L'utilit¨¤ dei massaggi facciali
¡ª ?I massaggi facciali sono utili? S¨¬ certo. "? stato dimostrato che il massaggio stimola i fibroblasti, quindi la produzione di collagene ed elastina, migliora la microcircolazione e gli scambi cellulari - spiega Milane Taboada, massoterapista, trainer, esperta in facial massage -. Senza tralasciare l'effetto benessere che contribuisce all'efficienza. Con l'et¨¤, i recettori sensoriali della pelle si indeboliscono, quindi pi¨´ invecchi, pi¨´ devi 'toccare' la tua pelle. Allo stesso modo, il massaggio ha dimostrato di essere pi¨´ efficace se fatto da un professionista". Appena possibile, concediamoci un trattamento viso. E non solo per la qualit¨¤ della pelle: l'involucro cutaneo poggia su i muscoli sulle ossa che nel tempo si allentano. I tessuti scivolano verso il basso e i lineamenti diventano sempre pi¨´ concavi, da qui la necessit¨¤ di rimodellarli.?
Integratori alimentari anti-age: quali sono i migliori
¡ª ?Alcune molecole possono aiutare il funzionamento ideale dell'organismo. Fra queste resveratrolo, omega-3, t¨¨ verde matcha, curcuma, vitamine del gruppo B, C a volont¨¤, D associata a K2, se il tasso ¨¨ basso. Senza dimenticare i minerali e gli oligoelementi.
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