Ecco i pochi e semplici comportamenti che possono fare la differenza nelle giornate pi¨´ calde
Con l'arrivo del caldo ormai dietro l'angolo, e le temperature sempre pi¨´ alte di anno in anno, secondo i dati periodicamente diffusi dall'agenzia climatica dell'Unione Europea Copernicus, il problema delle ondate di calore inizia a riproporsi con particolare intensit¨¤. I?dati parlano chiaro: l'Italia ha avuto il primato di morti per il caldo nel corso del 2022 con 295 morti ogni milione di abitanti, pari a 18mila persone in totale nel 2022. Come proteggersi dalle ondate di calore e quali sono gli effetti sulla salute?
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Ondate di calore, gli effetti sulla salute
¡ª ?Le ondate di calore rappresentano una minaccia per tutti, ma in modo particolare per le persone deboli e fragili come i malati cronici e gli anziani. L'impatto delle ondate di calore sulla salute varia a seconda dei soggetti, delle condizioni ambientali e della durata delle stesse. Tra gli effetti diretti pi¨´ frequenti figurano:
- gonfiore degli arti, soprattutto piedi e caviglie, come conseguenza della dilatazione dei vasi sanguigni periferici;
- congestione, generalmente durante o subito dopo i pasti. Quando si ingeriscono bevande fredde o ghiacciate in un organismo gi¨¤ surriscaldato, l'eccessiva quantit¨¤ di sangue che si concentra nell'addome pu¨° rallentare o bloccare la digestione;
- disidratazione, la condizione pi¨´ diffusa nei periodi di forte caldo. Quando la quantit¨¤ di acqua persa dall'organismo supera quella che introduciamo possono comparire sintomi pi¨´ o meno gravi che vanno dalla sete a un senso di debolezza, dalla tachicardia alle vertigini, passando per l'abbassamento della pressione del sangue;
- svenimento, diretta conseguenza di un calo della pressione arteriosa, condizione che si verifica spesso anticipata da sintomi come vertigini, sudore freddo e visione opaca;
- stress da calore, un disturbo pi¨´ grave che pu¨° progredire fino al colpo di calore. Si manifesta con un malessere generale, una sensazione di debolezza e smarrimento, rallentamento del battito cardiaco e abbassamento della pressione. In alcuni casi tra i sintomi ci sono anche nausea, vomito e mal di testa;
- colpo di calore, la condizione di vera emergenza che deve essere trattata il prima possibile. Quando la temperatura corporea supera i 40 gradi si possono manifestare sintomi gravi che, se non trattati tempestivamente, possono provocare alla morte: iperventilazione, disidratazione, insufficienza renale, edema polmonare, aritmie cardiache e shock.
Come difendersi dalle ondate di calore
¡ª ?Puntualmente, con l'arrivo della stagione calda, i mezzi di comunicazione iniziano a mettere in guardia dalle ondate di calore con vari decaloghi delle regole da seguire. Pu¨° sembrare superfluo, ma ¨¨ doveroso ricordarle:
- evita di esporti al caldo e al sole diretto nelle ore pi¨´ calde della giornata, tra le 11.00 e le 18.00;
- evita l¡¯attivit¨¤ fisica intensa all¡¯aria aperta durante gli orari pi¨´ caldi della giornata;
- trascorri le ore pi¨´ calde della giornata nella stanza pi¨´ fresca della casa, bagnandoti spesso con acqua fresca, e assicura un adeguato ricambio di aria;
- indossa indumenti chiari, leggeri e in fibre naturali, riparati la testa con un cappello leggero di colore chiaro e usa occhiali da sole;
- proteggi la pelle dalle scottature con creme solari ad alto fattore protettivo;
- bevi liquidi, moderando l¡¯assunzione di bevande gassate o zuccherate, t¨¨ e caff¨¨;
- segui un'alimentazione leggera, preferisci la pasta e il pesce alla carne, evitando i cibi elaborati e piccanti e consuma molta verdura e frutta fresca;
- se l¡¯auto non ¨¨ climatizzata evita di metterti in viaggio nelle ore pi¨´ calde della giornata e non dimenticare di portare con te sufficienti scorte di acqua in caso di code o file impreviste;
- non lasciare persone non autosufficienti, bambini e anziani, anche se per poco tempo, nella macchina parcheggiata al sole.
Come interpretare i bollettini del Ministero
¡ª ?Nei periodi di maggior rischio di ondate di calore ¨¨ molto importante affidarsi ai bollettini quotidiani del Ministero della Salute sullo stato delle temperature nelle citt¨¤ italiane. Il sistema di classificazione ¨¨ basato su bollini di diverso colore, dal verde al rosso a seconda del livello di rischio. Ecco come interpretarli:
- bollino verde (Livello 0): rappresenta condizioni meteorologiche che non comportano un rischio per la salute della popolazione;
- bollino giallo (Livello 1): lo stato di pre-allerta, indica condizioni meteorologiche che possono precedere il verificarsi di un¡¯ondata di calore;
- bollino arancio (Livello 2): indica condizioni meteorologiche che possono rappresentare un rischio per la salute, in particolare nei sottogruppi di popolazione pi¨´ suscettibili;
- Bollino rosso (Livello 3): indica condizioni di emergenza (ondata di calore) con possibili effetti negativi anche sulla salute di persone sane e attive e non solo sui sottogruppi a rischio come gli anziani, i bambini molto piccoli e le persone affette da malattie croniche.
Ogni bollettino include le previsioni per la giornata corrente e per le due giornate successive.?Cliccando su ciascuna delle 27 citt¨¤ incluse nel monitoraggio, da Ancona a Viterbo, si pu¨° accedere a una scheda pi¨´ approfondita della situazione.
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