Si tratta di una pratica di yoga terapeutico che ha effetti positivi sui disturbi causati dagli squilibri ormonali: ecco la sua utilit¨¤
Lo yoga ha diverse sfumature, nel senso che comprende un universo, anche molto variegato, di tradizioni. Una di quelle pi¨´ interessanti, in quanto fra le pi¨´ efficaci nel tenere sotto controllo uno dei problemi pi¨´ diffusi nella nostra societ¨¤, lo stress, ¨¨ lo yoga ormonale o, pi¨´ semplicemente, HYT (Hormone yoga therapy). Sabato 11 novembre ¨¨ prevista una lezione di yoga ormonale nello YogaFestival Milano, kermesse che terminer¨¤ il 12 novembre.
lo yoga ormonale
¡ª ?Elaborato negli Anni Novanta dalla psicologa brasiliana Dinah Rodrigues, lo HYT rappresenta un nuovo approccio allo yoga. Se quello classico (Hatha yoga) ha l¡¯obiettivo generale di preservare la salute e il benessere, lo HYT ¨¨ una pratica pi¨´ specifica, in quanto aiuta a risolvere tutti i problemi che derivano da una produzione ormonale squilibrata. Infatti, questa attivit¨¤ agisce sulle ghiandole e, dopo poco tempo di pratica, riporta in equilibrio la produzione di ormoni quali il progesterone e gli estrogeni, che ricoprono un ruolo centrale soprattutto nel benessere delle donne. In poche settimane di ripetizione della sequenza si attenuano alcuni fastidi quali:?dolori mestruali, irritabilit¨¤, insonnia e sbalzi d¡¯umore. Inoltre, ha effetti positivi sulla fertilit¨¤, sui capelli, sulle unghie, sulla pelle e anche sui disturbi collegati alla menopausa, a partire dalle vampate di calore. ¡°Lo yoga ormonale non solo riduce i livelli di stress ma aumenta anche la vitalit¨¤¡± aggiunge Carla Nataloni, che ha introdotto questa pratica in Italia e che ha seguito Dinah Rodrigues in varie parti del mondo per ricevere i suoi insegnamenti ed essere l¡¯unica insegnante certificata, in Italia, per lo yoga ormonale per il diabete,?lo stress e gli ormoni maschili. Negli uomini, questa disciplina ¨¨ utile a far fronte al calo di testosterone, limitando i problemi legati all¡¯andropausa sia di natura sessuale (diminuzione del desiderio, disfunzione erettile, eiaculazione precoce) sia di carattere generale (caduta dei capelli, stanchezza, insonnia, irritabilit¨¤).
variante per diabetici
¡ª ?Lo yoga ormonale ha effetti positivi anche sulle persone che soffrono di diabete. Per mettere l¡¯organismo nelle condizioni ideali per gestire al meglio gli zuccheri che si trovano all¡¯interno del sangue ¨¨ stata messa a punto una specifica sequenza. ¡°Grazie ad asana e pranayama ad hoc, ¨¨ possibile rivitalizzare gli organi coinvolti nei meccanismi del diabete, quali il pancreas, il fegato e la milza. La pratica dura 30 minuti, il tempo minimo di movimento che anche i medici consigliano¡± spiega Nataloni. Si tratta comunque di una pratica olistica, che svolge un¡¯azione positiva sulla vista, migliora la funzionalit¨¤ renale, aiuta a riportare nella norma la pressione sanguigna, abbassa i livelli di stress. Inoltre, infonde molta energia. Chi tende ad avere alti livelli di glicemia pu¨° cimentarsi nella ¡°variante¡± per il diabete dello yoga ormonale fin da bambino. In generale, lo HYT ¨¨ utile anche alle adolescenti con irregolarit¨¤ mestruali:?in questi casi, di solito bastano dai 3 ai 4 mesi di pratica per riportare in equilibrio la situazione.
fa tornare giovani
¡ª ?? per¨° soprattutto alle donne con pi¨´ di 35 anni e agli uomini che hanno superato i 45 che ¨¨ utile lo yoga ormonale. Infatti, ¨¨ proprio in queste fasi della vita che si verificano con maggiore frequenza squilibri ormonali e questa tecnica, contrastando lo stress, favorisce anche un naturale ringiovanimento. ¡°Un grammo di pratica ¨¨ meglio di tonnellate di teoria. Il rapporto diretto tra insegnante e allievo ¨¨ indispensabile, soprattutto quando sono presenti condizioni di salute particolari. Tale disciplina ¨¨ controindicata alle donne in gravidanza, a chi soffre di osteoporosi, chi ¨¨ vittima di forme gravi di endometriosi e a chi ha avuto tumori riconducibili a disfunzioni ormonali¡± avverte Nataloni. Infine, dovrebbe evitare di cimentarsi nello HYT anche chi si ¨¨ da poco sottoposto a interventi chirurgici all¡¯addome e chi soffre di problemi psichiatrici.
? RIPRODUZIONE RISERVATA