Possono capitare periodi in cui si vede tutto nero. Quando la situazione non ¨¨ grave, si pu¨° far affidamento su prodotti naturali
Complici le poche ore di luce che contraddistinguono questo periodo dell¡¯anno, pu¨° capitare di svegliarsi con scarse energie e con l¡¯umore sotto i tacchi anche senza un¡¯apparente ragione. A evitare di vedere tutto nero possono essere d¡¯aiuto anche alcuni rimedi naturali, compresi quelli fitoterapici. Se per¨° la situazione si protrae a lungo senza che questi prodotti sortiscano gli effetti sperati, ¨¨ per¨° il caso di rivolgersi a un medico.
Una sferzata di energia dalla fitoterapia
¡ª ?Quando al mattino anche alzarsi dal letto sembra un¡¯impresa titanica perch¨¦ ci si sente svuotati di energie una valida alleata ¨¨ la tintura madre di coriandolo, che ha effetti positivi anche quando si soffre di problemi legati alla digestione. ¡°Prima di fare colazione, bisognerebbe prenderne 30 gocce in un po¡¯ d¡¯acqua. Per ottenere benefici bisogna seguire tale terapia per 20 giorni s¨¬ e 10 no, per un totale di due mesi, ripetendola all¡¯occorrenza. Come le altre tinture madri, anche quella di coriandolo non deve essere utilizzata dalle future mamme, dalle donne che allattano e dai bambini¡± raccomanda la dottoressa Gabriella Turco, medico chirurgo esperto in fitoterapia e omeopatia. Nei casi in cui il calo dell¡¯umore ¨¨ collegato a un affaticamento mentale, conseguenza per esempio di eccessivi carichi di lavoro, ¨¨ d¡¯aiuto il macerato glicerico di semi di betulla bianca. In presenza di malinconia, l¡¯effetto di questo rimedio pu¨° essere potenziato abbinandovi il macerato glicerico di giovani getti di caprifoglio nero. Di entrambi vanno assunte 30 gocce in poca acqua prima di pranzo, usandoli per 20 giorni s¨¬ e 10 no per due mesi.
Le erbe per migliorare il sonno
¡ª ?Uno dei problemi che pi¨´ comunemente si abbina al calo dell¡¯umore ¨¨ l¡¯insonnia, che pu¨° avere ripercussioni anche in ambito professionale, in quanto pu¨° causare difficolt¨¤ di concentrazione. Utile non soltanto a sollevare lo spirito, ma anche a rilassare e a migliorare la qualit¨¤ del riposo notturno ¨¨ la tintura madre di luppolo. Con essa bisognerebbe curarsi per due o tre settimane, prendendone tutti i giorni 30 gocce in poca acqua, mezz¡¯ora prima di andare a letto. Pu¨° accadere che oltre all¡¯insonnia l¡¯umore cupo sia associato a problemi quali ansia e tachicardia. In questi casi si pu¨° fare affidamento sul macerato glicerico di giovani getti di biancospino, che ha anche un effetto rilassante. Ne andrebbero prese 20 gocce in poca acqua prima di colazione e di cena. ¡°Qualora il tono dell¡¯umore sia particolarmente basso, se ne possono prendere altrettante anche prima di pranzo¡± aggiunge la dottoressa Turco. La terapia va portata avanti per due mesi.
Un aiuto per l'umore arriva anche dai massaggi
¡ª ?Se l¡¯abbassamento dell¡¯umore ¨¨ caratterizzato da insonnia e malinconia possono risultare utili anche dei massaggi con preparati a base di olio essenziale di lavanda oppure di arancio amaro. Per ottenerli bisogna aggiungerne alcune gocce (3 nel caso della lavanda, 5 in quello dell¡¯arancio amaro) a un cucchiaino di olio di mandorle dolci. Con il prodotto ricavato dall¡¯arancio amaro bisogna massaggiare delicatamente le tempie e le spalle, mentre con quello ricavato dalla lavanda, che ¨¨ utile anche nei confronti dell¡¯ansia, ci si deve concentrare sulla parte interna dei polsi. Questi oli essenziali possono inoltre essere usati anche attraverso diffusori per ambienti, aggiungendone 5 gocce. Entrambe le cure dovrebbero essere portate avanti per 10 giorni. ¡°Anche se nell¡¯immediato sembrano aumentare il tono dell¡¯umore, bevande eccitanti quali caff¨¨, t¨¨ e soprattutto alcolici sono controproducenti. In particolare queste ultime, dopo l¡¯iniziale euforia, causano un abbattimento ancora pi¨´ marcato¡± spiega la dottoressa Turco. Per preservare il tono dell¡¯umore ¨¨ infine importante avere uno stile di vita sano, seguendo una dieta equilibrata e ritmi regolari e praticando attivit¨¤ fisica, meglio se all¡¯aperto.
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