Quante calorie si bruciano davvero camminando e i trucchi per bruciarne di più

Il modo più semplice per aumentare le calorie bruciate camminando è aumentando la velocità di andatura o la distanza percorsa. Un'alternativa può essere quella di cambiare l'inclinazione perché in salita il cuore accelera e vengono bruciate più calorie. L'esperta di fitness Nicole Glor suggerisce di alzare il livello del tapis roulant di 1.5 o anche di più. Inoltre aumentare l'inclinazione aiuta anche a tonificare glutei, quadricipiti e caviglie. Le calorie bruciate crescono anche aumentando il peso che si ha addosso mentre si cammina, quindi portando dei manubri o altri strumenti.