Correre sulla sabbia coinvolge in primis uno sforzo maggiore dei quadricipiti e dei muscoli del polpaccio. Il discorso vale soprattutto se si ¨¨ lontani dalla riva, con l¡¯impatto ammortizzato col suolo che attenua lo stress su caviglie e ginocchia. Ci sono poi dei benefici a livello cardiovascolare: la corsa in spiaggia ¨¨ un¡¯attivit¨¤ ideale per atleti alla ricerca di percorsi duri e a impatto ridotto su muscoli, articolazioni e ossa. Molto utile ¨¨ la seduta a intervalli, per aumentare la frequenza cardiaca e bruciare i grassi.?Inoltre, l¡¯umidit¨¤ e la bassa pressione migliorano l¡¯ambiente circostante e la predisposizione del corpo a immagazzinare l'ossigeno.
? RIPRODUZIONE RISERVATA