Cos¡¯¨¨ la zona 2? Si tratta di una zona di frequenza cardiaca in cui lo sforzo ¨¨ pari al 60-70% della frequenza massima. ? fondamentale riuscire a mantenere un ritmo adatto a rimanere in questa zona: n¨¦ sopra, n¨¦ sotto. Secondo i ricercatori, tenere i battiti in questa fascia ¨¨ utile per bruciare grassi e dimagrire, ma non solo: pu¨° portare anche a un aumento del volume del sangue e a un aumento della forza del cuore. Per ognuno il ritmo pu¨° essere diverso: dipende dalla propria specifica frequenza. Resta comunque un fattore indicativo da considerare ma senza perderci la testa: ¨¨ comunque giusto ascoltare il corpo e lo sforzo percepito.
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