Sia quando stiamo fermi, in piedi o seduti, sia quando camminiamo ¨¨ cruciale mantenere una giusta postura del corpo per evitare il rischio di danni, preservando le naturali curve del collo e della schiena. Per questo ¨¨ importante seguire alcuni accorgimenti capaci anche di migliorare la respirazione e la camminata:?
- rimanere il pi¨´ dritti possibile, immaginando di avere una corda che parte dalla testa tirando il corpo verso l'alto;?
- tenere la testa alta evitando di piegarsi in avanti affaticando il collo e la schiena;?
- non guardare a terra ma davanti a s¨¦, cos¨¬ da rimanere dritti;?
- Cercare di avere allineati la cassa toracica con il pube, le anche, le ginocchia, le caviglie e il secondo dito del piede, in questo modo si tengono gli addominali tesi e la postura risulta naturale e non si affatica la bassa schiena.?
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