Correre naturalmente in maniera costante, mantenendo la frequenza cardiaca entro un range prestabilito ¨¨ praticamente impossibile. Per questo, se si vuole seguire questo obiettivo, ¨¨ importante dotarsi di un cardiofrequenzimetro. La fascia pettorale ¨¨ quella pi¨´ efficace ma banalmente pu¨° bastare uno smartwatch. L'allenamento aerobico come una corsa, una camminata, una lezione di spinning aiuta a bruciare grassi ma l'effetto benefico si esaurisce in un breve lasso di tempo. Per avere risultati maggiori ¨¨ importante affiancare anche esercizi ad alta intensit¨¤, aumentando la frequenza cardiaca portando il corpo a bruciare grassi anche nelle ore successive.
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