Non ¨¨ certo una questione estetica a precluderci la maratona, ma avere un peso corretto e soprattutto una muscolatura forte sono i requisiti fondamentali per fare della corsa di lunga distanza un piacere e non qualcosa che faccia male alla salute. Sovrappeso e obesit¨¤ sono indubbiamente dei potenti driver per iniziare una attivit¨¤ fisica, ma correre per 42 km richiede una base fisica solida. Quando corriamo infatti scarichiamo 2 o 3 volte il nostro peso a terra e farlo per 42km, cio¨¨ circa 40mila passi pu¨° essere uno scacco alle nostre articolazioni se questo ¨¨ eccessivo. Allo stesso modo non avere una muscolatura capace di sorreggere questo impatto ci mette allo scoperto verso una moltitudine di infortuni. Se il nostro sogno ¨¨ la maratona, quindi, dovremo allenarci per correre e non solo allenarci correndo, dovremo cio¨¨ aggiungere uno step iniziale di preparazione fisica e buona alimentazione che migliorino la condizione di base. Non ¨¨ il rotolino a preoccupare, quello fa parte della sana normalit¨¤, quanto uno stato di salute non adeguato.
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