Chi pratica jogging con regolarit¨¤ sar¨¤ sicuramente avvantaggiato, ma si ricordi che corsa e cammino si somigliano ma restano pur sempre due attivit¨¤ fisiche diverse: i runner farebbero bene ad affrontare un lungo (almeno 15-20 km) a ritmo molto lento una volta a settimana, in modo da abituare il fisico a resistere allo sforzo per un periodo prolungato. E allenare la mente alla resilienza.
(continua)
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