Premesso che non si pu¨° sfuggire dai dolori dellĄŻinevitabile rodaggio, possiamo anche dire che arrivare preparati aiuta naturalmente a limitare questa parte di sofferenza. ? bene allora abituare nel tempo il nostro fisico al cammino: il primo consiglio ¨¨ quello di iniziare a dedicare del tempo alle nostre passeggiate, dando regolarit¨¤ al nostro impegno. Cogliete ogni occasione per andare a piedi e sottoponetevi a camminate di una decina di chilometri pi¨´ volte a settimana.
(continua)
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